第一次见到Linus Holmsater，是在李宁Irun跑步俱乐部的活动上，这位瑞典金发帅哥正带领跑友做跑前热身，跑友围成一圈，Linus教练在中央，伴随着节奏强烈的音乐，迈开步伐，挥动手臂，移动身体。教练不时调转方向，面向每位学员，大家兴奋地运动、互动，热情也随汗水升温，笑容渐渐浮现在每个人的脸上。

后来，各种跑步活动中经常会出现Linus激情欢乐的面孔，也让我开始关注这位来自瑞典的教练和他的健身运动Heyrobics。Heyrobics在瑞典是一种十分流行的有氧健身操，由Linus的父亲Johan Holmsater于1978年开创，在瑞典已风靡了30多年，目前有6%的瑞典人（超过50万人）参加这项运动。

Heyrobics不借助任何器械，简单易学，跳操者跟随音乐节拍舞动，用最自然的方式来塑形和健身。它的运动核心是让大众广泛参与，将音乐和跳舞随性地融入运动当中，让人们既能锻炼身体，又不会运动过量，既享受了运动的快乐，又增进与人交往。2010年一群瑞典朋友来到北京，而Heyrobics这种北欧的健身运动也漂洋过海进入中国。

北欧的生活方式

1978年，瑞典与现在的我们有着颇为相似的境遇，生活水平逐年提高，大家都有车，到处是麦当劳，但也很少有人运动，为数不多的健身房也都服务于那些追求肌肉增长的大块头，而且非常昂贵。

最初，Heyrobics这项运动得到学生们的认可就是因为价格便宜，操作简单不用器械，人人可以参与，后来慢慢演变成一项全民流行的运动。当年创始人Johan Holmsater先生开设了一家健身俱乐部，名字翻译过来叫做“健康流汗”，第一节课只有一个人，几个月之后，每节课都有几百人参加，周末更是达到了上千人的规模。

Heyrobics采用“培训教练带学员”的模式传播，并且非常灵活，Heyrobics有300多个基础动作，教练可以挑选不同动作、不同乐曲自由组合，不管你喜欢中国摇滚还是瑞典老歌都可以编排，效果是一样的。现在瑞典的教练团队大约有1.7万人。Linus介绍说，“中国的教练还很少，共有16个人，除了我们自己的教练，也会为其他组织比如Vibram培训教练。”

Heyrobics有很多课程，难度跨越很大，是真正老少咸宜的运动，小到几岁的孩子，大到退休老人，不分男女，不论职业，任何人都可以参加。Linus告诉我，他们有专门针对老年的课程，他教过的一个学员85岁，“但实际上他依然保持着远高于同龄人的健康活力。”

Heyrobics在瑞典的收费一年在1500-3500人民币左右，属于非常经济的健身项目。在中国，Heyrobics的费用则更低。好多人都会跟Linus说：“你的生意肯定不好，你天天骑自行车，你都没有汽车。”

但Linus都会告诉他们，“现在人们已经习惯了使用汽车、电梯，缺少运动。在瑞典骑车是一种生活方式，骑车时你没有太多压力，开车则要等红灯、遭遇堵车，过程一点都不轻松。发达国家的富人第一居所在城市中央，更有能力骑车甚至步行上下班，评价是否富有，不是看你开的什么车，而是你工作之外在做什么？”

瑞典有6%的人长期坚持Heyrobics健身运动，反观中国，大部分人还都忙着挣钱，对于Heybics的推广肯定需要几年时间，人们有钱有时间才能考虑运动和新的生活方式，“瑞典和很多欧洲国家相似，周五中午下班，有两天半休息时间，有时候上班晚点儿下班早点儿，相当自由，他们会更多关注自己，而不仅仅是工作。在瑞典，大多数人会花上一个月的时间来度假，即便是很穷的人也会运动，这是生活理念的问题。”然而中国很多有钱人并没时间，但是Linus不着急，从父亲那里看到的瑞典生活方式想必也会在中国出现。

快乐运动理念

Heyrobics这个名字其实很有意思，Hey（嘿）是一个很社交很快乐的形容词，robics来自另一词汇aerobics（有氧运动），Heyrobics组合在一起就变成了快乐的锻炼全身的运动。

我问Linus，“这项运动的流行是否与欧洲相对开放的文化有关，中国人的腼腆有没有形成教学上的阻力”？Linus的回答出乎意料，“我们的教学会让每个人都得到关注，让每个人都知道我们欢迎他，不管身体素质如何，年龄大小，有钱没钱，这里有一个非常平等的理念，而且让我吃惊的是，中国学员甚至更为开放，在这里他们释放了很多压力，更愿意全身心地投入。”

我发现一个有趣的现象是Heyrobics的教练都身着清一色的粉色短裤，Linus笑着解释道，“粉色短裤最大的特征是容易识别，我去每个公园大家都能找到，另外我穿这个看上去有点儿傻，参与者再怎么搭配衣服都会比我好看，这会让他们很开心。”

Heyrobics进入中国已有两年时间，但还没有中文名字，加上公司的主页是英文的，目前学员还以外籍人员为主。Linus已经在规划中文名称并对网站进行推广。就在2012年初，Heyrobics旗下诞生了一个新的子品牌Heyrunning，从名字就可以看出，它是一种快乐跑步的训练，目前有8个教练。

Linus在教学过程中发现有些学员喜欢跟着音乐做操，有些人则更偏爱跑步，于是Linus产生了创立更大的健身社区的念头，给人们不同的方式选择，但目的只有一个：让更多的人加入运动，并且都能快乐地“Hey”起来。“很多人做运动比较严肃，比赛、减肥或者锻炼肌肉，但这些都是外在目标，我们很想达到大家内在的目标。为快乐，为健康。斯德哥尔摩也好，北京也好，都能成为更健康的城市。”

Heyrobics创立之初将音乐和运动结合，产生了瑞典式的教学模式。音乐会帮助人们忘记运动的劳累，让人们同一旋律下保持和谐，好的音乐通常会让人更加快乐。“流行加流汗还不能算是Heyrobics的全部意义，你要一边流汗的同时一边微笑才对。”

适合团队的训练

Heyrobics另一个特征是团队训练。现代人都离不开手机、电脑、汽车等东西，但是他们却忽略了运动，忽略了与人沟通。Heyrobics为大家提供健身机会的同时，也提供了一个交流平台。

“我们和健身房的区别是，健身房主要针对个人，Heyrobics更能融合团队。我在北京为很多企业做过培训，在瑞典给大企业培训则更多”。瑞典企业乐于给员工办卡，政府也鼓励企业这样做。大家在一块儿训练，每周聚上一两次，不管是扫地的保洁员还是老板，共同运动，平等相处，尤其利于企业的融合，不仅能达到健康的目的，还能鼓励团队士气，比健身房也便宜很多。

Linus刚来中国的时候在一家投资银行工作，Heyrobics只是自己的业余爱好，后来俱乐部发展壮大，很难有时间做别的事，于是开始专注于Heyrobics和heyrunning。他现在往返于瑞典和北京，并打算在北京投入更多时间，创建更大的健身社区概念。

对于团队来说，Heyrobics是个容易上手的运动，也是让一部分人在群体氛围中先快乐运动起来的契机。有趣的是，Linus课程中有些活动还可以在瑞典大使馆进行。Linus告诉我，大使馆非常支持这项运动，“每个瑞典人都知道Heyrobics是什么，在中国他们也因此而自豪，使馆工作人员都积极参与其中。”

对健身市场来说，每种运动都有它的特征和生存法则，Heyrobics也不例外。虽然现在它还很小，但今后肯定会变大。