ZEN trigger（图片截取自zeitgeist的日式触发视频，by 钛媒体）

某个失眠的夜晚，林潇在B站（bilibili）看到一条标题为“德叔敲击音哄你入睡“的视频，这成为她与ASMR的第一次触电。

视频里是一个外国大叔，整个画面只能看到他的一张脸，他伸出两只手，在镜头面前用两只手互相摩挲、敲击。他一言不发、神色松弛，偶尔低头时还能看到他锃亮的脑门儿。

几行弹幕飘过来：

“警告！神棍德正在向你施法”……

“不明白的戴上耳机”……

林潇耳机里传来的声音，底噪极其干净，德叔的鼻息清晰而均匀，他双手摩擦的声音意外的好听，那是一种干燥的柔软感。

德叔偶尔还会小声念叨，唇齿间碰撞的声响、喉头下咽的动静能听地一清二楚。

“德叔”正在“玩儿手”（图片截取自德叔的ASMR作品，by 钛媒体）

除了制造声音，德叔还会在直播中进行各种让人“莫名其妙”的操作。

德叔拿出各种道具，有节奏地敲击或抚摸。随着位置的移动，声音也在林潇的两耳环绕起来，渐渐地，在视频播放到9分钟的时候，她睡着了。

敲击键盘的声音、用浴花让泡沫逐渐变浓密的声音、刚打开的可乐冒气的声音、剪刀在修理鬓角时咔嚓咔嚓的摩擦音、拆完快递非要挤破塑料泡泡的声音、甚至还有买到新的电子设备，撕开那层保护膜的声音……

在类似的声音直播中，让人喜欢的声音可能有千百种，被“实验”了的声音还会哄人入睡。有同感的用户说：

这种感觉让人“暗爽”，就像小时候被妈妈掏耳朵时快睡着的体验。

2017年，《神奇女侠》上映，红遍全球的盖尔·加朵在时尚杂志《W Magazine》的策划下也进行了一次声音实验，同样让很多人“如在梦中一般”。

这种演绎声音的方式，就是我们说的ASMR。

被误译的“颅内高潮”，其实与性无关

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文译名“自发性知觉经络反应”。

这个有点学术气质的名字，实际上是一名ASMR早期爱好者Jennifer Allen给出的定义。而她给出这个定义的初衷，竟是出于愤怒——有人在Facebook上把ASMR的声音体验，描述为另一种形式的性高潮。

就如同今日不了解ASMR的人给它起的新名字一样：“颅内高潮”。

Jennifer Allen在此后的采访中说到：

我一直在努力将人们在ASMR中感受到的，与性高潮体验区分开。ASMR从来与性无关。

而因“颅内高潮”字眼引发的误解，至今仍然在国内上演。

作为国内最早从事ASMR创作人之一的MTkoala，她与林潇有着同样的经历。关注声音的她了解到ASMR之后，便一头扎进了这个爱好里，并逐渐成为一名ASMR制作人。

MT告诉钛媒体，她最早是用音频在Echo上投稿，而后辗转斗鱼、B站、YY、网易云等各大平台。她曾是B站上关注度最高的播主。对很多她的粉丝来说，这个90后重庆姑娘在直播时与其他主播完全画风不同，她的形象更多地是自然、接地气。

MT曾在每晚2个小时的直播中，开展“掏耳朵-风铃雨棍-沙子-万能耳罩-吃脑狂魔-洗头”等流程，每种“技能”持续15分钟到半个小时。她面前放着一台左右各一个耳朵的录音设备，她用各种道具在这台设备周围发出持续的声音，左右轮换，时不时会在“耳边”轻轻吹气，或是小声说话与粉丝互动。

MT正在“洗头”（图片截取自YY平台上的MT直播视频，by 钛媒体）

总有听众在这个过程里陆续睡着，她也会温柔地道一声晚安。当钛媒体问起那种声音最受欢迎时，MTkoala笑着说：

“粉丝最喜欢的还是掏耳朵这个环节，这个声音也是最经典的；洗头也会有不少人喜欢，因为能带入场景。”

而同时期比她更火爆的，是另外一位靠打擦边球博出位的“轩子巨2兔”，她曾是斗鱼一姐，后转战虎牙。视频中的她身体高挑细长，穿着吊带袜、低胸装，抱着录音设备一顿狂舔。靠着娇喘与有意无意的“互动”，一天的打赏过万是很容易的事情。

轩子巨2兔直播画面（图片截取自bilibili，by 钛媒体）

轩子巨2兔的直播打赏情况

聒噪、吵闹的ASMR色情直播，已经与温和、舒缓的ASMR产生背离。尽管斗鱼、荔枝FM、虎牙等平台都发布了相关监管措施，禁止打擦边球的情色ASMR，但仍有把ASMR作为某种“福利”进行交易的行为，同时正常的听众也无法在视频平台上正常搜索ASMR。MTKoala无奈地对钛媒体表示：

“想借ASMR赚块钱，就很容易打擦边球。导致很多人对ASMR一棍子打死，恶语相加也听的不少。但硬核的ASMR听众其实不会去看直播，喜欢在直播平台上看ASMR的人，主要还是因为直播的互动感，而非ASMR本身。”

从2015年开始，伴随着直播而红的ASMR，也因直播而跌入悬崖，上演了一出“劣币驱逐良币”的戏码。

打着擦边球的ASMR视频仍在进行二次传播（图片截取自bilibili，by 钛媒体））

2016年，一位ASMR界核心人物的退圈曾引发震动，作为在2014年首次将ASMR概念引入中国、并制作了第一支中文ASMR视频的加拿大籍华裔Richard Price，看到ASMR在国内直播节的现状无奈地说：“制播行业背后的产业链和融资链其实也是直播行业如此红火、主播层出不穷的原因。”

Richard 退圈宣言

据WeMedia研究院发表的《ASMR：掩藏在「颅内高潮」下的真相》一文透露，如今直播平台还是乐意寻找颜值高且有“头脑”的ASMR主播，她们需自己带设备入场，薪酬采取保底分成制。每月直播有效日为26天，每天保证至少5个小时线上时间，“游客需要什么，主播能够提供出来，就会比同级别主播人气和营收高。”

为何ASMR能激活你的“舒适感”？

说回到ASMR。

虽然这个名称因愤怒而生，却在某种程度上准确描述了它的特质。ASMR制作旨在通过制造一个声音环境：用轻声低语、抚摸、触碰、敲击等形式，缓慢地、温柔地、反复地放大一些特定物体声音的特质，从而达到让人放松的效果。有的人会在这些声音下睡着，有的人就像做了一场SPA。

林潇在第一次听ASMR时就遇到了“德叔”，也可以说时一件很幸运的事情。作为ASMR界元老级的人物，他以娴熟专业的技巧，对各类工具如数家珍的掌控力，常年霸榜Youtube ASMR频道，被圈内戏称为“一个见到就困的男人”。

除了德叔，俄罗斯ASMR元老Maria善用温柔的人声、具有控制力的嗓音，被称作“业界良心”。MT说她最初就是被Maria带进门的，她的视频体现了ASMR最初的功能“whispering community”，如同婴儿时妈妈轻柔的耳语。

Maria的温柔低语（图片截取自bilibili上Maria的视频，by 钛媒体）

究竟这些声音为什么能够带给人的舒适感，目前来说还没有科学权威的解释。

据可查的相关文献，2015年Emma L. Barratt and Nick J. Davis的文章对ASMR有一个比较全面的介绍，目前仍可以通过GOOGLE学术和PUBMED查到。这篇文章的作者通过研究475例Facebook 和 Reddit上的ASMR兴趣小组的志愿者，完成了这个实验。

图片来自知乎用户倩Sur提供的文献截图

研究结果表明：低声耳语、 个人关注、 清脆的声音、缓慢的动作、重复的动作、微笑、飞机的噪音、真空吸尘器的声音、大笑都可以诱发那种听到ASMR之后浑身酥麻的感觉。有人甚至感受到了冥想的状态。

图片来自知乎用户倩Sur提供的文献截图

研究还说明，在那些敏感的人群中，可以通过一组非常连续的诱发因素来诱发（舒适感）。鉴于ASMR对于改善情绪以及疼痛方面的益处，我们认为需要进一步的研究ASMR，其作为一种类似于冥想和正念一样具有潜在的治疗作用的方法。

除此之外，来自美国雪兰多大学医学院的生物科学教授Craig Richard甚至为ASMR专门设立了网站ASMR university，用于帮助更多的人正确理解ASMR。
这些人将ASMR定义为一种触发器，它可能在某种程度上激活了个体与外界的联系。这些联系包括亲子关系、家庭成员关系、友谊关系和恋人关系。ASMR和亲密行为有相似的触发因素，比如相互信任的人之间的温柔接触和柔和的声音，即使是陌生人之间，也会在特殊的场景下产生温暖感，比如基于信任和依赖的患者与医生的关系、与按摩师的关系等等。

能够熟练运用声音技巧的ASMR制作人，在圈里被称作“ASMR artist”。

“这也是为什么硬核用户不愿意去听直播的原因，ASMR的创作其实技术性挺高的。”MT对钛媒体表示。

如今在视频网站可见的ASMR作品主要有几种类型：

• 讲故事类：营造一个场景，譬如美容院、SPA馆、理发店、耳科诊室等等，制作人是主，听众是宾，制作人需要提前想好故事，准备道具，在录制时通过台词、动作，把听众带入一个熟悉的场景，从而起到放松身心的作用。这一类制作人以女性居多，善于表现一些富有同情心、保护感的角色。

TingTing的SPA馆场景（图片截取自bilibili上TingTing的视频，by 钛媒体）

• 玩道具类：不断开发各种“触发音”，用不同的道具发出的声音反复重复，让听众找到最适合自己的那种，即所谓“技术流”。这类制作人普遍以男性为主，他们神色专注而严肃，本着科学的精神完成声音实验，他们对录音设备的要求也更高，硬核听众更喜欢他们的表演。

“神奇弗兰克”的多种触发音ASMR（图片截取自zeitgeist的ASMR作品，by 钛媒体）

• 手势及耳语类：通过手势或低声耳语对听众进行催眠，这是一种在视觉上和听觉上共同产生效果的方法。但由于人声的声色、音量不易控制，需要大量的练习和调整。前文所述的俄罗斯大神Maria就是此类ASMR的代表人物。

DOOBOO小姐姐手势引导（图片截取自BOOBOO的ASMR作品，by 钛媒体）

• 吃东西类：制作人通过缓慢咀嚼食材，让听众感受不同的声音。此类ASMR已经倾向娱乐性的表达，喜欢口腔音的人可以获得平静，不喜欢的人表示看饿了，明天也要买同款来吃。

S姐吃杨桃水果串（图片来自S姐的ASMR作品，by钛媒体）

如今，ASMR仍然是一个极其小众的爱好，对MT来说，已经成为主业之外的最大爱好。她对钛媒体说，“现在已经拥有自己的专属ASMR制作间，她会根据写好的台本，选择道具后进行长时间的视频录制，再剪辑出来。粉丝也会催更，我现在差不多保持一个月出两部作品的节奏吧。”

在直播界，诸如少寒Shine、茶茶等其他相关主播，以“二次元”、“萌”建构的另一种风格，仍然在每一个深夜持续为听众“哄睡”，更有男性主播如段超，以“清流ASMR”走出了钢铁直男的风采。他们仍在满足着另一部分ASMR的需求者。

知名萌系ASMR主播 少寒Shine（图片截取自少寒在YY的ASMR直播，by钛媒体）

MT说，她依然希望看到ASMR能被越来越多的人正确对待的那一天，无论是单纯喜欢声音，还是想要帮助放松，已经有越来越多的人开始了解这个小众文化圈，每一次声音实验的背后，都是ASMR Artist们严谨而耐心的付出。（本文首发钛媒体，作者/丛笑）